O książce: 2018 / Ten maraton książek pomoże zmęczonym i przepracowanym mamom pozbyć się chronicznego braku snu, w końcu znaleźć czas dla siebie i naucz się radzić sobie ze wszystkim bez tylko rano, ale także w życiu, jeśli nie możesz spać wieczorem i nie możesz się obudzić rano; jeśli nadużywasz kofeiny, aby zachować większą czujność; jeśli nie masz czasu być sam ze sobą i zawsze spóźniasz się rano, ta książka stanie się dla Ciebie ratunkiem. W ciągu zaledwie 30 dni pod okiem Svety Goncharowej zamienisz się w rannego ptak. Zacznij wcześnie wstawać, popraw swój sen i codzienną rutynę oraz naucz się robić więcej ze swoimi dziećmi. W 2012 roku Sveta postanowiła spróbować wstawać o 5 rano, aby mieć czas na zajęcie się sobą, rodziną i pracą. . To dzięki wczesnym wstawkom dziś jest znaną specjalistką w zakresie zarządzania czasem w rodzinie, autorką bestsellerowych książek dla mam, szczęśliwą żoną i mamą dwóch aktywnych chłopców. Wstając wcześnie, poprawiła swój sen, pozbyła się bezsenności, zaczęła prowadzić zdrowy tryb życia i znalazła równowagę między rodziną a pracą. Sveta Goncharova zorganizowała najpopularniejszy maraton w RuNet dla mam, które chcą zostać rannymi ptaszkami. Do chwili obecnej metodą Svety przeszkoliło się już ponad 32 000 kobiet. Ponad połowa z nich do dziś ćwiczy wczesne wstawanie. W tej książce znajdziesz szczegółowy plan, który pomoże Ci nauczyć się wstawać wcześnie, poczuć się lepiej i zrobić więcej.!